綠光城

睡前喝豆漿

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)

鍛練下半身，病痛離你身！

下半身負擔協助身體機能運作的重要任務，一旦下半身肌肉衰退，輕則體力變差、容易疲倦，重則高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性病上身。 人過了四十歲左右，臀部肌肉會逐漸萎縮、下垂，大腿變瘦，下半身越來越單薄。下半身肌肉一旦衰退，就會出現體力變差、容易疲倦等症狀，隨之而來的是高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風、癌症等慢性病。下半身負擔協助身體機能運作的重要任務，一旦下半身肌肉衰退，輕則體力變差、容易疲倦，重則高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性病上身。肌肉約占體重40％，其中70％以上的肌肉集中在下半身。如果下半身的肌肉開始衰退，就會出現各種病兆，身體也會開始老化。

為何沒聽過心臟、脾臟、小腸的癌症？

因為 癌症並不容易發生在溫度高的器官上

癌細胞怕熱
最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念，

茄子跟梨子可排出致癌物質& 少進出超商(致癌)！
   

作者被譽為營養學愛因斯坦 台大醫院院長林芳郁強力推薦

（台大醫院心臟外科主治醫師、台灣醫學會理事長、台灣外科醫學會理事，現職台大醫院院長）
本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，

陳惟華醫師建議"少烤肉 健康愛地球"
烤肉至少產生六種強烈的致癌物質:

主旨：美國醫生的臨終選擇

(時代在進步,觀念也在改變,你呢？)

~*~      身體會留下生氣的痕跡  ~*~

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

讓“氣”在體內更順暢

當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

一個震驚世界的醫學發現!!

一位科技公司大老闆，身價二千億，罹患肺癌到大陸看中醫，記者訪問我說：「台灣醫不好，大陸醫得好嗎？」我回答說：「西醫醫不好，中醫也醫不好，活下來就是好！」要想活下來唯一有效的方法，就是發揮自癒力！

　　好高興看到這本書要再版，作者的思維已經逐漸被大家所接受，更多的醫師也在改變之中。

人有免疫力與自癒力

　　人類細胞有六十兆，不會罷工、不會失業，合作無間，超強執行力、遇有狀況全體總動員，視死如歸，永不退卻。如此忠心耿耿的細胞會提供很好的保護系統發揮監測、警告、迴避、犧牲及學習。也有完善的免疫系統執行攻擊、吞噬、圍堵、驅趕及消滅等行動，然後啟動自癒系統來清除、補給、修護、重建及復原。

　　人類對自己的身體只有使用權，因為人體的腸道長駐有至少一百兆的微生物，這些生命與人的生命維持一個平衡，平衡就不生病。相反如果人不自愛，工作忙碌，菸酒，熬夜，飲食不當，平衡被打破，疾病自然上身。「平衡」是自然法則，也是發揮自癒力基本之條件。

　　二○○四年九月我最後一次到醫院複診時，腹部超音波掃描出兩個淋巴腺腫大，醫師認為極可能復發，建議化療。聽到這個消息，心裡涼了半截，當時我曾想過真的會如六年前醫師所預言的「第一年僥倖逃過去，第二年復發，第三年死亡」嗎？所幸我己經研習梅門氣功兩年，當下就練起平甩功與吐納，不到半天心情恢復平靜，睜開眼睛告訴自己：「終於看到我的癌細胞了，我要加強練功、水多喝、多服用具有科學根據的中草藥或超抗原，來提高免疫力發揮自癒力。」

　　癌症復發時，一般病人 常常受到 醫師的威脅恐嚇，馬上就回到醫院接受化療，想盡辦法用最毒的毒藥來撲殺癌細胞，要知道癌細胞是正常細胞長期受到污染轉變而來的，當癌症復發時，癌細胞的生命早已完成，更能跳脫免疫系統的追殺，再經過第一次治療的洗禮已經突變而具有抗藥性，此時追殺癌細胞不僅徒勞無功，更造成兩敗俱傷。

　　我與一般病人不同，我選擇相信我的細胞，保護我的細胞，更要作好身、心、靈的修練！我認為你殺癌細胞，癌細胞也會殺你，就像你罵人，人也會罵你一樣。癌細胞就像是自己的小孩，孩子不聽話儘管打小孩，開始有些效果，但是打久之後孩子與你關係越來越壞。孩子變壞是大人的問題，是環境問題，環境不改，孩子永遠壞下去。我常常告訴癌症病人說：「要恢復健康不是癌細胞減少而是好細胞增加。所以復發之後，更要反省自己，要更努力修練自己！」

自然療法的四大宗旨

　　六年來一方面努力改善自己，一方面也力行自然療法，我走訪各大有機、養生及生技機構，也進修自然療法課程，參讀各種營養、修練及宗教書籍。在我的自然診所中也診治數千位癌症病人，我以為自然療法有四大宗旨：

1.尊重生命：人對人體只有使用權而無佔有權，人體消化道中的微生物無論益菌或壞菌在人體內會維持一個平衡，平衡一打破，疾病就會上身！

2.保護細胞：自然療法所使用治療不僅絕對不傷人體，更要保護細胞。一般發炎時，不給抗生素而是給以亞麻仁油酸或醫療級蜂膠，病人要大量喝優質抗氧化水及勤練平甩功。自然療法強調預防勝於治療，平常能保養得宜、健康有道，即使生病亦能「大病化小病、小病化無病」。

3.提升免疫力：所有生物天生就有自我保護之機制，無論是來自外在或內在的「侵犯」，生物體皆有一套完整的防禦能力。只有在防禦能力降低或失靈時，生物體才會生病。免疫機制主要在於「保護自己、消滅異己」，要達到此功能之前，就需要認識「自己」與「異己」之不同。

4.發揮自癒力：上帝造人不僅賜給我們強大的免疫機制，更給我們一套完善自癒能力。任何組織或細胞受傷之後，自癒機制就會啟動，首先是清除廢物、排出毒素、運補營養、細胞再生，組織重建，最後是功能恢復。

　　人體本能如此偉大，在尚未充分了解及控制人體所有機制之前，就不可為了治病而過分破壞了天生的防禦及自癒之機制。回歸自然、遠離污染、營養補給，讓人體保持在最佳狀況，發揮免疫與自癒功能，即使是癌症末期亦有可能恢復！

發揮自癒力

　　發明家愛迪生曾說過：「未來的醫師不需用藥。（Thedoctorsoffuturegivenomedicine.）」誠如本書作者所描述各種臨床實例，只要病人能夠發揮自癒力，不需用藥，即可以克服身體之不適，很多疾病更可不藥而癒。但是要發揮自癒力卻要做如下之努力：

1.首先要檢討為甚麼身體會生病。身體會生病，病毒會入侵，都是免疫力下降，免疫力會下降完全是病人自己造成的。所以生病之後必須反省自己的情緒壓力、生活起居、飲食運動、排便睡眠是否不當，檢討之後必須當機立斷加以改正。

2.在壓力紓解，飲食改善，生活起居正常，運動喝水之後，如果身體依然不適，就必須接受正統醫學或自然醫學之檢驗或檢查。醫院檢查檢驗偏重結構或生化之異常，自然醫學著重能量與功能之改變，結構改變之前，能量及功能早已異常，因此後者能更早發現身體之異常。

3.檢查檢驗之後發現異常，可以選擇自然醫學無害無毒之治療，如補氣活血、排毒、營養補充、氣功冥想、針灸整脊、順勢療法等。自然療法都是在協助身體遠離污染、去邪扶正，讓身體在最佳狀況下發揮自癒力。

發大願

　　無論正統西醫或自然醫學之治療都是外在的、補助的、短暫的，真正想獲得健康，唯有依賴自己的努力，發揮自癒力。六年前正當恐懼害怕之時，我求教於李鳳山師父，師父開示我：「醫院有開刀、化療、放療，我告訴你要練功、吃素、發大願。」師父的一句話如當頭棒喝，讓我頓時醒過來，於是馬上起而行，飲食改善遠離污染，勤練氣功，發大願守護癌友。

引用：如何發揮自癒力　許達夫

德國發現蘋果汁能抑制健忘

中廣更新日期:2009/01/27 12:35

【大紀元2012年07月03日訊】（大紀元記者施芝吟台北綜合報導）消費者文教基金會今年2月初在雙北地區大賣場、超市等，針對宣稱具有減少掉髮、強健髮根、滋養毛囊、抗屑止癢等功能的25件洗髮精進行檢測，調查發現，這次所有25件洗髮精產品，抗屑成分的濃度都在醫界建議的1%以下，讓人不禁質疑，業者宣稱抗屑效果恐怕是大打折扣。

同時25件樣品中，「麗仕柔亮洗髮乳（純淨去屑）」、「Dove去屑護理洗髮乳」及17號「舒妃有機草本萃取洗髮乳」，成分中含有DMDM Hydantoin，檢出游離甲醛，但釋出量均合乎化妝品衛生管理條例規定。消基會表示，甲醛水溶液具有強烈刺激性，長期使用有致癌之虞，並不適合用來洗淨人體表面。

萬芳醫院皮膚科醫師石博宇指出，抑制頭皮屑生成的關鍵成分為「活膚鋅」。但抽查含有「活膚鋅」的9件產品，濃度含量皆在1%以下，僅依一般化妝品管理，效果有限。至於活膚鋅濃度達1%以上者，則屬於含藥化妝品，應由專業醫師處方才能使用。

消基會建議業者，應避免使用PVC等材質的容器或添加如「DMDM Hydantoin」、「Imidazolidinylurea」或「Quaternium-15」的化妝品防腐劑，應使用安全性高、低危害性的容器及防腐劑。

消基會董事長蘇錦霞表示，雖然此次洗髮精的成分檢驗都符合〈化妝品衛生管理條例〉規定，但部分業者以特殊成分宣傳功能性效果，容易誤導消費者，呼籲政府應加強稽查這類廣告。同時，也提醒民眾，挑選洗髮精前先了解自己的頭皮問題，依病因選擇適當的產品。◇

（責任編輯：趙姿敏）

引用：大紀用電子報 台名牌洗髮精含甲醛 長期使用恐致癌

洗澡順序由頭洗到腳竟是錯的！

         正確的洗澡順序，你知道嗎?據說99% 的人都是錯的沐浴不僅關係到美容這一頭等大事，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能並不知道，沐浴也是有正確順序的:洗臉→洗澡→洗頭。

大藥廠不願說的秘密,
原來抗癌可以那麼便宜~~~~

作者：河岸宏和 譯者：王慧娥 出版社：世潮 出版日期：2010年08月26日 語言：繁體中文 ISBN：9789862590065 裝訂：平裝 定價：260元

內容簡介

　　如果你只是在意價格，會忽略更重要的事實！！
　　一般大眾無從得知的「超市（超級市場）黑幕」，以及內行人才知道的「超市機密」，本書一一揭露其中的真相。

作者：素人天然食研究會 出版社：世潮 出版日期：2011年10月27日 語言：繁體中文 ISBN：9789862590140 裝訂：平裝 定價：300元

內容簡介

　　你今天吃了多少毒？
　　飯糰→乳化劑

用吹風機吹手虎口, 鼻塞馬上通
少吃花生, 鹵味品, 冰, 蘿蔔, 麵類之調味料. 巧克力.....等食物.

李威廉：我們能藉著飲食餓死癌症嗎？--- TED 重要演講

探／如何才能睡好覺？專家：睡前1小時別碰手機、電腦

肝癌的最新發現→早點睡覺！

知易行難--各位加油(每天早10分睡開始吧!)

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因，是該院一位才37歲的主治醫師，因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切! OK ，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。