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驚人的冰凍檸檬可以幫助提高你的健康

很簡單！將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後，用刨絲器，將整個檸檬（無需剝皮)切絲，將它灑在你的食物。撒在蔬菜沙拉，霜淇淋，湯，麵條，義大利麵條醬，大米，壽司，魚菜。所有的食物會意外地有一個美妙滋味，你可能從來沒有嚐過的美味。

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2012飲食密碼


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阿基師 素菜教學影片，素食真好吃 (轉寄分享)

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愛喝咖啡的人要多吃洋蔥! 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

從不知道洋蔥那麼偉大，
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用超級食物戰勝疾病                                                     (原影片網址)

營養素有兩種
巨量營養素：含有卡路里、碳水化合物和蛋白質，吃太多會過胖、造成老化、心臟病發和中風

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巨量營養素 微量營養素 Joel Fuhrman MD. 喬爾博爾曼醫生

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