綠光城

運動，是每天的「第四餐」

名醫抗老－慢走每天半小時...........

早已聽說早晨空腹喝水有好處，但是沒有真正落實至少喝個500cc的分量。因為“喝不下”，通常只喝個半杯。

最近為了幫助大腸蠕動，於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水，然後出門去運動，一杯水相等於250cc。嗯，竟然發現它除了通便，還有其他額外的收穫。

蹲也許是一種不雅觀的姿勢，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時， 也摒棄了健康。

醫學研究發現，嬰兒多爬能促進背部脊神經的發育， 而現在的嬰兒卻直接從躺或坐開始走或跑。

暈車疲倦 按穴可緩解  (原文網址：蘋果日報)  2009年01月29日

【許佳惠、甯瑋瑜╱台北報導】年節易暴飲暴食、腸胃不適，長途出遊也易暈車疲倦，中醫師建議可多按摩穴位緩解，腹脹時吃陳皮梅、山楂、紫蘇梅、白蘿蔔泥、四神湯等有助排氣，但若腹瀉有酸臭味合併發燒、關節痠痛，恐是急性腸胃炎，應就醫治療。

脹氣可吃陳皮梅

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓說，醫院春節較少開診，輕微腸胃不適可先自行處理。若脹氣可吃陳皮梅、紫蘇梅、山楂、紅麴等幫助消化，洛神花茶、四神湯、白蘿蔔泥也可，症狀緩解即應停用。

冬天九大傷身壞習慣 (原文網址)

冬天天氣冷，人體畏寒自然會有一些反應與作為，久而久之便養成習慣，但這些習慣其實對身體是有傷害的。這些冬天常見的幾個壞習慣，會產生什麼問題？應該怎麼做，可以健康過冬？

８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法 (原文網址)
莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開"湯匙預防感冒法"

能量倍增操 睡前十五分鐘抬抬腳 (原文網址)

《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都 是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的 後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！